मध्यमवर्गीयांना कर सवलत आणि कर रचनेतही सुधारणा वित्तमंत्री निर्मला सीतारामन सादर केला नऊ सूत्री अर्थसंकल्प RTE प्रवेशाबद्दल राज्य सरकारने काढलेला अध्यादेश अखेर रद्द, मुंबई हायकोर्टाचा निर्णय मायक्रोसॉफ्टच्या यंत्रणेत बिघाड; जगभरात बँका, विमानतळांचं काम खोळंबलं! राज्यात १००० महाविद्यालयात कौशल्य विकास केंद्रांची स्थापना करण्यात येणार वृद्धांसाठी मोफत तीर्थदर्शन योजनेची घोषणा कोकण रेल्वेची वाहतूक अखेर सुरू विधानपरिषद निवडणुकीत महायुतीने बाजी मारली, सर्व 9 पैकी 9 उमेदवार विजयी केंद्र सरकार या दिवशी पाळणार ‘संविधान हत्या दिवस’ आज मतदान : विधानपरिषद निवडणूक : कोणाचा होणार पराभव? महाराष्ट्र ठरले सर्वोत्कृष्ट कृषी राज्य 23 जुलैला सादर होणार केंद्रीय अर्थसंकल्प विधानपरिषद निवडणुकीत चुरस , अकरा जागांसाठी बारा उमेदवार…. मुख्यमंत्री माझी लाडकी बहीण योजनेत सात महत्वाचे बदल ‘गट क’ च्या रिक्त पदांची भरती MPSC तर्फे करणार शिवसेना ठाकरे गटाचा मुंबई पदवीधरचा बालेकिल्ला कायम देशात आजपासून लागू होणार नवे फौजदारी कायदे टी-20 वर्ल्डकप : तब्बल 11 वर्षांनंतर भारत विश्वविजेता आयसीसी टी-ट्वेंटी वर्ल्ड कप टीम इंडियाच्या नावावर Maharashtra Budget : राज्याच्या अर्थसंकल्पातून महिलांना, शेतकऱ्यांना, युवकांना काय मिळालं? अजित पवारांचे बजेट A To Z अर्थसंकल्प मांडताना अर्थमंत्री अजित पवार यांनी राज्यात मुख्यमंत्री लाडकी योजना लागू करण्यासंदर्भात घोषणा ब्रेकींग: रशियाकडून युक्रेनवर लष्करी कारवाईची घोषणा, जगभरात चिंता!

अंड खाण्याची पद्धत-फायदे

अंडी प्रोटीनचा एक मोठा स्रोत आहे. त्यामुळे आरोग्यासाठी फायेदशीर असलेल्या पदार्थांमध्ये अंड्याला महत्व आहे. अंड्यांमध्ये कॅलरीज, प्रोटीन, गुड कोलेस्ट्रॉल,फॉलेट, कॅल्शियम, फॉस्फरस, सेलेनियम, व्हिटॅमीन ए, व्हिटॅमीन बी5, व्हिटॅमीन बी6, व्हिटॅमीन बी 12, व्हिटॅमीन बी, व्हिटॅमीन के हे पोषक घटक असतात. त्यामुळेच जगभरातले कित्येक लोक अंडी आवडीने खातात. दररोज 1 अंडं खाणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानलं जातं. अंड खाल्ल्याने वजन वाढत नाही. शिवाय आपलं आरोग्यही निरोगी राहतं. इम्युनिटी वाढवण्यासाठी अंड खाणं फायदेशीर मानलं जातं. अंड हा प्रोटीनचा एक चांगला स्रोत आहे. याशिवाय यामध्ये व्हिटॅमीन इ देखील असतं. जिममध्ये वर्कआउट करणारे लोक उकडलेली अंडी खातात. पाहुयात उकडलेले अंडं खाण्याचे फायदे.

  • डोळ्यांसाठी फायदा
    उकडलेला अंड आपल्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगलं आहे. यामध्ये ग्लूटन नावाचा घटक असतो. शिवाय चांगल्या त्वचेसाठी देखील उकडलेलं अंडं खावं. संशोधनानुसार पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची कॉलिटी सुधारण्यासाठी अंड फायदेशीर आहे.
  • कोलेस्ट्रॉल बॅलेन्स
    अंड्यामध्ये फोस्फेटाइट्स आणि ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड असतं. जे शरीरामधल्या बॅड कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण करतं. आपण ऑम्लेट खातो तेव्हा, त्यासाठी वापरलेल्या तेलामुळे शरीरामध्ये कोलेस्ट्रॉल वाढतो. म्हणूनच सकाळच्या वेळी उकडलेलं अंड खाणं फायदेशीर ठरतं.
  • प्रोटीनचा स्त्रोत
    दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी अंडं खायला हवं. अंड्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन असतं. जे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतं.
  • मेंदूसाठी उत्तम
    अंड्यामध्ये कोलाइन नावाचं एन्जाइम असतं. स्मृतीभ्रंश याचा त्रास असणार्‍या लोकांसाठी हे फायदेशीर आहे. ज्यांना हा असा त्रास आहे त्यांनी दररोज 1 उकडलेलं अंड सकाळच्या नाश्त्यामध्ये खाल्ल्यास त्यांच्या शरीरात कोलाइनची कमतरता दूर होऊन मेंदू तल्लख होतो.

रिपोर्टर

  • Adarsh Swarajya
    Adarsh Swarajya

    The Reporter specializes in covering a news beat, produces daily news for Adarsh Swarajya News

    Adarsh Swarajya

संबंधित पोस्ट