योग
हार्मोनल संतुलनासाठी योग – स्त्रियांसाठी सोपी पण...
- Apr 05, 2025
- 428 views
हार्मोनल संतुलनासाठी योग – स्त्रियांसाठी सोपी पण प्रभावी आसनेमुंबई - स्त्रियांच्या शरीरात हार्मोन्सचे संतुलन टिकवणे अत्यंत महत्त्वाचे असते, कारण ते पीरियड्स, गरोदरपण, रजोनिवृत्ती आणि...
मनाचे व्यायाम : "मन करा रे प्रसन्न, सर्व सिद्धींचे कारण"
- Mar 27, 2025
- 465 views
मनाचे व्यायाम : "मन करा रे प्रसन्न, सर्व सिद्धींचे कारण"शरीराला जशी व्यायामाची आवश्यकता असते तशीच मनालाही व्यायामाची गरज आहे. शरीराच्या व्यायामासाठी बऱ्याचशा व्यायाम शाळा आपल्याला...
महिलांसाठी फायदेशीर योगासने – मानसिक आणि शारीरिक...
- Mar 16, 2025
- 366 views
महिलांसाठी फायदेशीर योगासने – मानसिक आणि शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी उत्तम उपायमुंबई - महिलांचे आरोग्य टिकवण्यासाठी योगासने हा सर्वोत्तम उपाय आहे. योगामुळे केवळ शारीरिक तंदुरुस्ती नाही, तर...
योगाचे निरोगी आयुष्यासाठी महत्त्व, ५ सोपे योगासने जी...
- Sep 01, 2024
- 503 views
योगाचे निरोगी आयुष्यासाठी महत्त्व, ५ सोपे योगासने जी रोज करावीतयोग हे आरोग्य निरोगी घालविण्याचे एक विज्ञानच आहे. शारीरिक आजार दूर करण्यासाठी आणि माणसाचे शरीर आणि आत्मा सुखी राहण्यासाठी...
योगाभ्यास आणि तणावमुक्ती 5
- Jun 09, 2021
- 1278 views
मागील लेखामध्ये आपण ओंकार उच्चारणाचे काही प्रकारचा तणाव मुक्त करणेसाठी कसा उपयोग करायचा याविषयी अभ्यास केला. आज आपण प्राणायमचा सराव करुन तणाव कमी कसा करायचा याविषयी जाणून...
योगाभ्यास आणि तणावमुक्ती 4
- Mar 13, 2021
- 1680 views
तणावमुक्तीसाठी साक्षीभावना हा प्रकार आपण अभ्यास केला आज ओंकार साधना करुन तणावमुक्ती कशी करायची हे पाहू ओंकार हा तीन अक्षरी शब्द आहे. त्याला नादब्रम्ह असे म्हणतात. ॐकार उच्चरण करताना...
तणावमुक्ती आणि योग 3
- Feb 01, 2021
- 1852 views
आपण पुर्वीच्या लेखामध्ये तणाव मुक्तीसाठी प्राणधारणेचा अभ्यास कसा करावा याविषयी जाणून घेतले. आज एक फारच उपयुक्त प्रकार ज्यामुळे आपणास होणारा मानसिक, शारिरीक तणाव एकदम कमी होईल. या...
तणाव मुक्ती आणि योगाभ्यास 2
- Jan 19, 2021
- 1324 views
तणाव मुक्ती आणि योगाभ्यास याविषयीचा पहिला भाग मागिल अंकात आपण प्रदर्शित केला. आता याविषयी आणखी सविस्तर माहिती या भागात घेऊ. मानसिक साधना ही योगसाधनेची फार महत्वाची मानली जाते. योग...
तणावमुक्ती आणि योग
- Dec 19, 2020
- 1654 views
लॉकडाउनमुळे सर्व व्यवहार बंद असल्याने लहान थोर प्रत्येक व्यक्तीवर तणाव वाढत चालला आहे. त्यामुळे अॅक्सायटी डिप्रेशन, बी.पी, मधुमेह, डोकेदुखी, सर्दी, झोप न येणे असे बरेच आजार वाढत चालले आहेत....
सुप्त पादांगुष्ठान ‘ब’
- Dec 12, 2020
- 1573 views
हद्य रोगावरील संशोधनात हे सिद्ध झाले की नियमित योगाभ्यास आपल्या दीनचर्येचा एक भाग समजून केल्यावर हद्यरोग पण नियंत्रित करता येतो. आपल्या दैनंदिन वर्तनात संतुलित आहार, चालणे, व्यायाम,...
सुप्त पादांगुष्टान अ
- Dec 05, 2020
- 983 views
योगाभ्यासाचे निरंतर सरावामुळे शारिरीक व मानसिक आरोग्य सुधारते. अति जुनाट रोगांचे निर्मुलन होण्यास मदत होते. राग, द्वेष, नकारात्मक विचारांची प्रवृत्ती हळूहळू कमी होत जाते. हृदयाशी...
अर्ध मत्सेंद्रासन
- Nov 30, 2020
- 888 views
अर्ध मत्सेंद्रासन हे आसन नवनाथापैकी प्रमुख सतगुरु मत्सेन्द्रनाथ स्वामीच्या नावाने ओळखले जाते. कदाचित त्यांनी हे आसन त्याच्या अनुभवाने संशोधनाने शोधले असावे. पण असे सांगितले जाते की...
बद्धकोनासन
- Nov 05, 2020
- 1022 views
(प्रदिप घोलकर)आपले वय जसेजसे वाढत जाते तसतसा आपल्या स्नायूंवर, हाडांवर, साध्यांवर, मज्जातंतूवर आणि शरिरातील अतर ग्रंथीवर हळूहळू परिणाम होत असतो. वयानुसार त्यांची कार्यक्षमता कमी होत असते....
जठर परिवर्तनासन
- Dec 08, 2018
- 862 views
आज आपण एका नवीन आसनाचा अभ्यास करणार आहोत. त्याचे नाव आहे जठर परिवर्तनासन. हे आसन पोटाच्या स्नायूंना लवचिकता वाढणेस फारच चांगले आहे. तसेच मेद पण कमी होतो.जठर परिवर्तनामध्ये कसे जायचे...
झटपट वजन कमी करण्याच्या टिप्स
- Jul 28, 2018
- 1119 views
लठ्ठपणा ही आजच्या जीनपद्धतीमधील एक मुख्य समस्या बनली आहे. प्रत्येक तिसरा व्यक्ती लठ्ठपणाला सामोरे जातोय. सध्या भारतामध्ये जवळपास 4 कोटी 10 लाख लोकांचे वजन सामान्य वजनापेक्षा जास्त आहे....
विशेष:
ई पेपर
24 SEPT TO 30 SEPT 2026...
- 24 September, 2026
ADHARSH SWARAJ 9 JULY TO...
- 09 July, 2026
ADHARSH SWARAJ 2 JULY TO...
- 02 July, 2026
ADHARSH SWARAJ 25 JUNE...
- 25 June, 2026
ADHARSH SWARAJ 18 JUNE...
- 18 June, 2026