मध्यमवर्गीयांना कर सवलत आणि कर रचनेतही सुधारणा वित्तमंत्री निर्मला सीतारामन सादर केला नऊ सूत्री अर्थसंकल्प RTE प्रवेशाबद्दल राज्य सरकारने काढलेला अध्यादेश अखेर रद्द, मुंबई हायकोर्टाचा निर्णय मायक्रोसॉफ्टच्या यंत्रणेत बिघाड; जगभरात बँका, विमानतळांचं काम खोळंबलं! राज्यात १००० महाविद्यालयात कौशल्य विकास केंद्रांची स्थापना करण्यात येणार वृद्धांसाठी मोफत तीर्थदर्शन योजनेची घोषणा कोकण रेल्वेची वाहतूक अखेर सुरू विधानपरिषद निवडणुकीत महायुतीने बाजी मारली, सर्व 9 पैकी 9 उमेदवार विजयी केंद्र सरकार या दिवशी पाळणार ‘संविधान हत्या दिवस’ आज मतदान : विधानपरिषद निवडणूक : कोणाचा होणार पराभव? महाराष्ट्र ठरले सर्वोत्कृष्ट कृषी राज्य 23 जुलैला सादर होणार केंद्रीय अर्थसंकल्प विधानपरिषद निवडणुकीत चुरस , अकरा जागांसाठी बारा उमेदवार…. मुख्यमंत्री माझी लाडकी बहीण योजनेत सात महत्वाचे बदल ‘गट क’ च्या रिक्त पदांची भरती MPSC तर्फे करणार शिवसेना ठाकरे गटाचा मुंबई पदवीधरचा बालेकिल्ला कायम देशात आजपासून लागू होणार नवे फौजदारी कायदे टी-20 वर्ल्डकप : तब्बल 11 वर्षांनंतर भारत विश्वविजेता आयसीसी टी-ट्वेंटी वर्ल्ड कप टीम इंडियाच्या नावावर Maharashtra Budget : राज्याच्या अर्थसंकल्पातून महिलांना, शेतकऱ्यांना, युवकांना काय मिळालं? अजित पवारांचे बजेट A To Z अर्थसंकल्प मांडताना अर्थमंत्री अजित पवार यांनी राज्यात मुख्यमंत्री लाडकी योजना लागू करण्यासंदर्भात घोषणा ब्रेकींग: रशियाकडून युक्रेनवर लष्करी कारवाईची घोषणा, जगभरात चिंता!

महिलांसाठी फायदेशीर योगासने – मानसिक आणि शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी उत्तम उपाय

महिलांसाठी फायदेशीर योगासने – मानसिक आणि शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी उत्तम उपाय

महिला     

मुंबई - महिलांचे आरोग्य टिकवण्यासाठी योगासने हा सर्वोत्तम उपाय आहे. योगामुळे केवळ शारीरिक तंदुरुस्ती नाही, तर मानसिक शांतताही मिळते. दैनंदिन तणाव, हार्मोनल बदल, पाठदुखी, स्नायूंचा ताण यांसाठी योग अत्यंत उपयुक्त ठरतो.

महिलांसाठी उपयुक्त योगासने:

१. ताडासन (Mountain Pose)

शरीराचा समतोल राखण्यासाठी मदत करते.

पाठीचा कणा आणि स्नायूंना बळकटी देते.

२. भुजंगासन (Cobra Pose)

पाठदुखी कमी करते आणि मेरुदंड लवचिक बनवते.

मासिक पाळीतील तक्रारी दूर करण्यास मदत करते.

३. बद्धकोणासन (Butterfly Pose)

प्रजनन संस्थेसाठी फायदेशीर.

रक्ताभिसरण सुधारते आणि थकवा कमी करते.

४. शिशुआसन (Child’s Pose)

मन शांत ठेवण्यासाठी मदत करते.

झोपेच्या तक्रारी दूर करते आणि तणाव कमी करते.

योगाचे फायदे:

शरीरातील लवचिकता वाढते.

तणाव आणि चिंता कमी होते.

मासिक पाळीच्या तक्रारी दूर होतात.

हाडे आणि स्नायू बळकट होतात.

महिलांनी त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत योगासने समाविष्ट करून शरीर आणि मन दोन्ही तंदुरुस्त ठेवावे.


रिपोर्टर

  • Karishma Sawant
    Karishma Sawant

    The Reporter specializes in covering a news beat, produces daily news for Adarsh Swarajya News

    Karishma Sawant

संबंधित पोस्ट